体操垫子厂家_河北胜川体育器材_体操垫子公司

体操垫子厂家，使用体操垫子的锻炼方法

时间：2021-02-26浏览量：51

使用体操垫子的锻炼方法

1、仰卧起坐：仰卧，两腿伸直并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后再还原成仰卧姿势。如此连续进行。

2、俯卧挺身：俯卧垫上，两腿伸直并拢，两臂叉腰或两手托头后，由同伴压住两脚，上体尽量后屈，使胸部离开垫子，然后还原，反复练习。

利用体操垫子可以进行跨栏练习，将小体操垫子成三角状摆放可以当作跨栏器材，学生练习时没有心理障碍跨过当然好，跨不过碰倒了也无妨，可以摆放好重头再来。利用体操垫子可以练习分腿腾跃，将小体操垫子成三角状摆放，学生可以练习原地分腿腾跃，也可以练习行进间分腿腾跃。将小体操垫子两个一组立放成直角摆成方形，学生可练习双腿跳进跳出，既有趣味性，又有挑战性。

推荐阅读：军用双杠室外健身器材300米障碍器材篮球架厂家舞蹈把杆

http://www.cxltz.com

河北胜川体育器材制造有限公司

部队综合训练器材

攀爬架

特警八项器材

部队训练器材

300米障碍器材

军用单双杠

体操垫

400米障碍器材

舞蹈把杆

心理行为训练器材

篮球架

室外健身器材

室外健身器材

篮球架

体操垫子厂家，使用体操垫子的锻炼方法